Sebelum membahas tentang apakah makanan minuman penyebab kanker dan bagaimana pencegahannya, mari kita membahas tentang seperti apakah kunci hidup sehat. Kuncinya adalah makan makanan dengan jumlah kalori yang tepat untuk seberapa aktif Anda agar menyeimbangkan energi yang Anda dapatkan dengan energi yang Anda gunakan. Jika Anda makan atau minum lebih dari yang dibutuhkan tubuh Anda maka berat badan Anda akan bertambah, ini terjadi karena energi yang berlebih disimpan sebagai lemak. Jika Anda makan dan minum terlalu sedikit maka berat badan Anda akan menurun.
Makanan Minuman Penyebab Kanker dan Pencegahan
Anda juga harus makan berbagai macam makanan untuk memastikan Anda mendapatkan asupan yang seimbang. Dengan asupan makanan yang seimbang tubuh Anda menerima semua nutrisi yang dibutuhkan. Disarankan untuk pria mengonsumsi sekitar 2.500 kalori per hari (10.500 kilojoule) dan untuk wanita disarankan mengonsumsi sekitar 2.000 kalori per hari (8.400 kilojoule).
Rata-rata orang dewasa makan lebih banyak kalori daripada yang mereka butuhkan. Dan ini harus makan lebih sedikit kalori. Salah satu yang diperlukan adalah makan banyak buah dan sayuran.
Dianjurkan agar Anda makan setidaknya 5 porsi berbagai buah dan sayuran setiap hari, bisa segar, beku, kering atau dijus. Anda bisa menambahkan potongan buah segar di atas sereal sarapan Anda. Anda juga bisa menukar camilan biasa Anda dengan potongan-potongan buah segar.
Satu porsi buah dan sayuran segar atau beku adalah 80g. Satu porsi buah kering adalah 30g. Satu gelas jus buah atau jus sayuran atau smoothie (dihitung sebagai 1 porsi) adalah 150ml. Namun batasi jumlahnya dan tidak lebih dari satu gelas per hari karena minuman ini mengandung gula.
Jenis Makanan Minuman Penyebab Kanker
Makanan penyebab kanker yang harus Anda hentikan untuk dimakan
Anda tentu sadar bahwa mengonsumsi makanan olahan merupakan faktor risiko utama kanker. Namun tahukah Anda bahwa beberapa makanan kesehatan yang disebut-sebut ternyata menyamar sebagai karsinogen? Berikut kami jelaskan tentang makanan penyebab kanker, dan jenis minuman apa yang menyebabkan kanker?
1. Soda
Soda tidak hanya dikemas dengan gula tetapi juga terkadang mengandung pewarna karamel. Bahan kimia karsinogenik 4-MEI adalah produk sampingan dari pewarna buatan ini. Tes laboratorium menunjukkan 4-MEI muncul dalam soda berwarna karamel.
2. Daging merah yang di panggang
Meskipun arang akan terasa enak di steak, ia menghasilkan hidrokarbon yang menyebabkan kanker pada saat-saat ekstrem yang digunakan untuk memasaknya. Atau bahkan diyakini bahwa konsumsi daging merah dalam waktu lama meningkatkan risiko kanker.
3. Popcorn microwave
Ada dampak negatif di sini, saat dimasak rasa mentega yang digunakan di banyak merek popcorn yang dapat dipanaskan dengan microwave menghasilkan diacetyl, yang dikenal racun.
4. Makanan kaleng
Makanan kaleng berbahaya karena kaleng dilapisi dengan bahan kimia BPA yang diketahui mengganggu hormon.
5. Minyak terhidrogenasi
Minyak nabati biasanya tidak diekstraksi dari sumbernya tetapi harus menjalani proses kimiawi.
6. Salmon yang dibudidayakan
Meskipun salmon hasil tangkapan liar adalah salah satu protein sehat yang bisa Anda makan, versi peternakan diberi makanan tidak alami yang penuh dengan bahan kimia, pestisida dan antibiotik.
7. Pemanis buatan
Sebagian besar pemanis buatan dibuat dengan proses kimiawi, dan tidak ada bukti yang memadai untuk memastikan keamanannya.
- Antioksidan
- Bawang putih
- Brokoli
Makanan apa yang menghancurkan sel kanker?
Jenis ini memecah menjadi senyawa bioaktif yang melindungi sel kita dari cedera sel dan mencegah kanker saat kita memotong, mengunyah, dan mencerna sayuran silangan seperti kembang kol, kubis Brussel, kol dan bok choy.
Bagaimana cara menghentikan pertumbuhan sel kanker?
Makan banyak sayuran dan buah-buahan. Fokuskan diet Anda pada buah-buahan, sayuran, dan makanan nabati lainnya seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.
8. Tepung putih halus
Proses pemurnian menghilangkan semua nilai gizi dari gandum asli. Lebih buruk lagi, tepung tersebut kemudian dicuci dengan gas klorin untuk mendapatkan warna putih yang menarik ini. Tepung putih adalah karbohidrat yang terurai menjadi gula belaka, bahan bakar yang disukai untuk kanker. Makanan menyebabkan kanker.
9. Buah dan sayuran non-organik
Buah dan sayuran organik sangat bergizi karena tidak disemprotkan bahan kimia padanya. Tetapi tidak pada buah dan sayuran non-organik yang selalu disemprotkan bahan kimia seperti, atrazin adalah pembunuh gulma yang dilarang di Eropa karena menyebabkan masalah yang serius pada manusia.
10. Daging olahan
Mencakup barang-barang seperti ham, burger, hot dog dan daging deli. Pemrosesan juga menambahkan garam dalam jumlah yang sangat besar dan bahan kimia berbahaya, terutama nitrat dan nitrit.
11. Keripik kentang
Ada banyak alasan mengapa keripik kentang menjadi pelanggar. Satu, yang digoreng dengan lemak trans dan dua, dengan garam.
12. Makanan transgenik
Keamanan makanan transgenik diperdebatkan dengan sengit. Perusahaan makanan besar seperti produk transgenik dimodifikasi untuk melawan hama dengan lebih baik, agar lebih mudah diproduksi, dan bertahan lebih lama.
13. Alkohol
Studi National Cancer Institute telah menunjukkan korelasi antara asupan alkohol dan kanker kepala dan leher, kerongkongan, ginjal, payudara dan usus besar.
Kanker apa yang paling agresif?
Bagaimana cara menghentikan pertumbuhan sel kanker?
Kanker paru-paru dan bronkial: 792.495 nyawa kanker paru-paru, dan kanker bronkial adalah kanker pembunuh terbesar.
Bagaimana Anda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan kanker?
Jangan merokok.
Makan diet tinggi buah dan sayuran.
Berolahraga secara teratur.
Pertahankan berat badan yang sehat.
14. Gula rafinasi
Sirup jagung rendah fruktosa adalah sumber terbesar dari kelompok ini, terdapat dalam banyak makanan dan minuman kemasan.
15. Margarin
Margarin dimaksudkan untuk menjadi alternatif yang lebih baik dari mentega, tetapi ternyata margarin terbuat dari minyak terhidrogenasi dan penuh dengan lemak trans. Perlu ditekankan bahwa margarin ini berbeda dengan mentega, karena mentega adalah lemak asli dari susu sapi sedangkan margarin berasal dari campuran minyak trans.
16. Makanan diet
Yang ini benar-benar luar biasa, Anda percaya bahwa dengan mengonsumsi makanan diet Anda membuat keputusan yang baik, tetapi kenyataannya makanan semacam itu sebagian besar diisi dengan tambahan gula atau pemanis kimia untuk menutupi lemak yang hilang.
17. Kentang goreng
Kentang goreng rasanya sangat enak tetapi digoreng dengan lemak trans dan kemudian diasinkan, membuatnya sangat berisiko terkena kanker. Pemahaman saat ini tentang preferensi makanan yang baik dan yang buruk mudah dikacaukan. Demikian informasi tentang makanan minuman penyebab penyakit kanker yang perlu diketahui dan gaya hidup seperti apa yang perlu Anda terapkan.